談談疲勞

疲勞跟人累了可能還不太一樣，累了可能是體力上消耗完了，或者是精神上負擔比較重的感受，而疲勞指的可能是某個可以積累的閾值，如果人經常受累或者累過頭了，那可能身體或者精神就疲勞了，直接表現出來就是能力下降或者不能再使用某個能力了。所以如果只是累了，可能休息一下就能恢復，如果疲勞了，那恢復的方法可能就會複雜一些，比如一些抗疲勞的藥物或者是方法，比如一些補藥，泡溫泉，或者是休假等。但很明顯，我們最好儘量避免疲勞的狀況，或者是我們的家庭成員，單位也應該儘量避我們出現這樣的狀況，以免造成更大的損失。

避免疲勞的最好辦法不是避免使用我們的身體或者是頭腦，而是以適當的方式更新我們的身體或者頭腦。眾所周知，我們的身體細胞每隔一段時間就會重新更新一遍，我們的頭腦更是有越用越靈一說。所以適當的體育鍛鍊，經常思考問題可能是保持身體和精神狀態，避免疲勞的長期方法。但簡單的鍛鍊或者是思考可能也達不到目標，而是需要打開我們的身體和頭腦，保持新鮮感。

要打開身體，是有一套步驟的。比如，首先要熱身，讓身體做好準備；然後要根據一定的節奏進行運動，讓身體逐漸適應；最後要通過強度比較大的運動，調動身體各個部分，從而打開身體的開關。打開頭腦也有一套步驟，我們看一些比較好的老師上課，經常就有一種思路逐漸被打開的過程，這就是打開頭腦的方法。看起來雖然比較簡單，但這種服務不是那麼容易享受到的，更多時候還是要自力更生。

道理簡單，事情卻複雜，大部分時候都是如此。如果我們關注自身的疲勞，認真考慮怎麼解決這個問題，那可能很好解決，但如果無暇顧及，時間久了可能就產生不好的影響。所以，大家身邊的東西，需要更新的時候不要捨不得花錢；設備也需要及時更新，提高效率，降低工人和設備的疲勞；出了問題的更要做好處理，防微杜漸，能換的就要換，降低疲勞帶來的風險。

談談疲勞

相關文章