骨損傷後，該如何使骨頭快速癒合？營養師：需合理補充這5種營養

　　尤其是在剛出現骨損傷現象的時候，患者的飲食當中應適當的增加一些富含維生素的食物，比如維生素C。這種維生素是體內膠原合成的必需營養元素，並且可以提高患者的代謝功能，避免骨損傷後出現一些
便秘、消化不良等一系列併發症。

　　而在各種新鮮的蔬菜以及水果當中，就含有非常多的維生素C，患者應該適當多食用一些。除了維生素C以外，富含維生素a、維生素d以及維生素K的食物也應該適當多攝入一些，能夠促使骨損傷快速癒合。

　　在出現骨損傷現象之後，患者應該適當的吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮等。

　　這些食物中含有的膠原蛋白非常高，而且還含有較多的鋅元素，能夠促使一些傷口快速癒合。尤其是在發生骨折現象時，多補充一些富含膠原蛋白的食物，可以促使骨骼的再生，還可以增強骨骼的彈性。

　　飲食當中應該適當的增加一些富含優質蛋白的食物，比如牛奶、蛋類、豆類以及牛肉等。

　　這種營養元素能夠促使受到損傷的細胞進行自我修復以及更新，能夠使得受損的骨骼，以及肌肉等組織快速癒合。而且優質蛋白還能夠為人體提供較多的營養支持，達到提升患者免疫功能的作用。

　　健康成年人群體內的磷元素含量大概為500~600克，其中有90%的磷元素存在於人的骨骼當中，只有10%會存在於細胞內。

　　所以在出現骨損傷現象的時候，一定要適當補充一些富含磷元素的食物。比如在一些乳製品、肉蛋類、堅果和蔬菜、豆類食物當中，都含有非常豐富的磷元素。這種元素能夠促使受到創傷的骨骼快速癒合，
並且可以增強骨骼的堅韌度。

　　尤其是骨損傷患者進入恢復期的時候，飲食中可以適當增加一些富含鈣質的食物。鈣離子能夠促進骨骼密度，能夠修復受到損傷的骨骼。對於出現骨折現象的患者來講，可以加速斷骨癒合。

　　總而言之，在出現骨損傷現象的時候，患者必須快速接受正規治療，並且要做好飲食各方面的調整，一定要注意營養均衡。尤其是富含以上5種營養元素的食物，患者可以適當的多吃一些，能夠促使受損骨骼
快速癒合。

　　但值得注意的是，在出現骨損傷後，患者一定不要盲目的補充營養，尤其是鈣質不能胡亂補充。否則，不但起不到快速癒合的作用，還會導致出現血鈣增高現象，對健康影響比較大。

相關文章