在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠或者是睡不踏實、容易驚醒等現象，但也有不少人會出現白天總是想睡覺的情況，並且還會伴有反覆的打哈欠、精神不振等一些不適症狀，嚴重影響到正常的學習、工作和生活。
所以有很多人想知道，大白天的就想睡覺，到底是哪種因素導致？

白天犯睏的原因有哪些？

一、睡眠質量差

　　大部分人出現白天犯睏的主要原因，與晚上的睡眠質量過差有關。比如對於患有神經衰弱出現更年期症狀的人群來說，大腦神經會處於極度亢奮的狀態當中。

　　即使進入睡眠狀態，腦神經也會一直處於興奮當中。這樣一來，就會使人出現睡不踏實、驚醒、多夢等問題。

　　那麼即使每天晚上的睡眠時間比較久，也會使人出現白天特別容易犯睏，以及記憶力下降，反應過於遲鈍，經常性的頭暈等症狀。

　　而如果睡眠環境中有噪音、光線、氣味的話，也會使人因此受到刺激，從而影響到睡眠質量。那麼在白天時，自然就會出現容易犯睏、精神不振的現象。
 

二、血糖血壓異常

　　對於血糖值和血壓值異常的人群來說，就很容易出現白天過度睏倦以及精神不振等現象。比如在患上糖尿病的時候，有不少患者會出現周圍神經病變，就會影響到晚上的睡眠。

　　還會出現黎明反應，使患者在黎明時分反覆醒來難以入睡。在第2天的時候，必然會因為睡眠不足而出現犯睏的現象。如果血糖值偏低的話，大腦得不到足夠的營養支持，就會出現大腦過度疲乏的情況。

　　除此以外，如果出現高血壓或者是低血壓的話，流向大腦部位的血液會減少。而且會引起顱內壓升高等現象，就會使人出現反覆的頭腦昏沉、頭暈頭痛，或者是不斷打哈欠等症狀。

三、嚴重貧血

　　尤其是對於一些女性來講，很容易發生貧血現象。而一旦貧血，外周血當中就沒有足夠量的紅細胞，無法對各個組織器官充分的供血供氧，會使人出現身體疲憊、乏力等現象。

　　而且大腦組織也會由於過度缺氧缺血，從而出現反覆頭暈、頭腦昏沉、容易嗜睡，以及思維、反應能力降低等問題。

四、腦供血不足

　　尤其是對於長期患有高血壓或者是出現高脂血症的人群來說，如果反覆出現白天犯睏，以及頭暈、頭痛、視力下降等現象，基本上與腦部供血不足有關。

　　由於腦動脈循環發生障礙，使得腦部供血不足，就無法為大腦提供足夠的血液支持，從而引起頭暈、視力下降、頭痛等現象。

　　而且在夜晚睡覺的時候，整體血液循環比較慢，會導致大腦缺血現象嚴重，容易發生失眠或者是容易驚醒的情況。那麼在第2天的時候，就會出現容易犯睏以及反覆頭痛的現象。

　　總而言之，如果在日常生活當中反覆出現白天犯睏現象，一般與以上4種因素導致。排除睡眠因素以外，如果是疾病導致，那麼一定要快速入院進行一系列的檢查，並且給予科學規範治療。

　　另外，一定要做好睡眠習慣的調整，不能出現熬夜或者是晚睡晚起的行為。而且要注意睡眠環境的調整，並且應做好心態、飲食各方面的調理，才能夠有效改善這些不適症狀。