睡得正香，突然腳抽筋！別總以為是缺鈣，還可能是這些原因

假如某天你突然立志減肥，並且運動量安排得不合理，那麼肌肉肯定是不答應的。

因為肌肉習慣了悠閒的生活，突然被你拉去操練，本身就比較容易疲勞。倘若沒充分熱身，則會囤積大量代謝廢物刺激肌肉收縮，導致抽筋。

同時，大量出汗也可能引起短暫的電解質失衡，當達到一定程度後，抽筋也就可能發生。

但有時候不是運動完抽筋，而是大半夜？

可能是運動後沒有做好拉伸運動，肌酸、乳酸等代謝廢物沒及時清除，不停刺激肌肉，短期內它還撐得住。但到晚上肌肉收縮到一定程度，就可能抽筋了。

我們有時候會用「冷到抽筋」來形容天氣，而且這並非空穴來風。

就像游泳的人，在下水前沒有做好熱身準備，下水後，肌肉受驟冷刺激，會主動收縮並顫抖，產生熱量維持體溫，如果收縮力度過大，則可能引起抽筋。

老人經常半夜小腿抽筋，就有可能是因為被冷到了，要蓋好被子注意保暖。

抽筋也有可能是神經系統出漏洞引起的。

比如患有癲癇、腦炎、帕金森等腦部疾病時，大腦會給肌肉下達錯誤指令，讓肌肉異常收縮引起抽筋。

而患有腰椎間盤突出時，脊柱神經受到壓迫，流經血量的減少也會讓大腦對肌肉瞎指揮，大大增加小腿抽筋的概率。

還有一種抽筋

危險！

有研究表明，經常腿抽筋的患者，尤其是夜間加重的中老年人，很可能是患有下肢動脈硬化閉塞症！

對於下肢動脈硬化閉塞症患者，由於血管管腔變窄，血流更少，代謝產物更容易聚集，當其達到一定濃度時，就可能刺激肌肉收縮，引起腿抽筋。

可怕的是，動脈硬化其實是一種全身性疾病，下肢血管更是全身血管的「窗口」，雖然不適症狀只表現在腿上，但它能對我們的心、腦等動脈血管起到提示作用。

據統計，臨床中有60%的下肢缺血人群都合併有冠心病、腦血管疾病！

此外需要注意的是，靜脈曲張、血栓等靜脈性疾病，也有可能導致抽筋。這是因為，人在休息或睡覺時，腿部血流減慢，代謝產物容易積聚。

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