為什麼年紀輕輕也會得骨質疏鬆？可能與這5種壞習慣有關

年輕人很少曬太陽，有些人是為了工作，有些人做事怕曬黑，熟不知太陽當中的紫外線能夠促進人體合成維生素D的能力，促使人體能夠更好的吸收食物當中的鈣，如果長期不接觸太陽光，則可能會因為缺鈣而導致骨質疏鬆的出現。

相比而言，體重越大患上骨質疏鬆的機率越高，因為此類人群當中的內臟當中會有許多的脂肪，給骨骼造成巨大的壓力，使骨骼的強度變得越來越低，增加骨質疏鬆的風險，另外過度減肥同樣會導致骨質疏鬆的出現，這是因為營養不良導致的。

香菸當中的有害物質，比如尼古丁，以及酒精，都會對血管以及神經造成刺激，而且還會使血管變得越來越脆，越來越細，促使骨骼與其他器官組織得不到充分的血液和氧氣，久而久之則會導致骨質疏鬆的出現。經常喝碳酸飲料或者咖啡也會影響骨密度，影響人體對鈣的吸收能力，促使骨質疏鬆的發生。

許多年輕人都有偏食或者挑食的習慣，導致不能夠均衡地攝入各種營養，要知道骨骼也像其他器官組織一樣，需要得到各種營養才能夠正常的運行，經常偏食或者挑食則會導致骨骼得不到充分的營養從而出現問題，骨質疏鬆則是其中比較容易出現的一種。

大多數年輕人都處於運動不足的狀態，甚至有些年輕人幾乎不運動，不但血液流動的速度會變得越來越慢，而且骨密度也會變得越來越低，促使骨質疏鬆的發生，因此年輕人要積極進行運動，一般每個星期至少要運動三次以上。

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