什麼是「空調病」？如何健康的使用空調？

炎熱的夏天，動不動就汗流浹背，夏天最快樂的莫過於吃西瓜，吹空調了。而且那麼熱的天，空調已經成為不能離開的東西之一了!!

「這個夏天，這條命都是空調給的，但大家都說，空調吹多了，會得空調病，這是真的嗎？

什麼是「空調病」❓

「空調病」不是真正意義上的疾病，人們口中常說的「空調病是指過長時間在空氣不流通的環境裡吹空調，身體機能會慢慢衰退，逐漸引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、關節酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振等不適症狀。

一些病症的「元兇」真的是空調嗎，其實不是，空調病﹣另有其因。主要歸結為以下幾點：室內外溫差太大、空氣流動性太差、空調長期不清理。雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的。可見，空調病出現的原因不在於空調本身，而是沒有掌握空調的正確打開方式。

從室外進入室內，先不急開空調，建議至少10分鐘左右再開，特別是運動後滿身大汗，需要等身上的汗液幹了，再打開空調哦。

遵循26℃法，建議空調設置溫度在26~28℃為宜，室內外溫差控制在8℃-10℃。不要對著空調口直吹，沖頭吹，最好設置風向朝上。在空調屋時，最好穿長袖衣服，這樣既可以避免感冒，又可以避免長期吹空調對關節造成的損傷。，如溫差過大，容易造成頭暈目眩等不適。

大多數人一開空調就是一整天。使用空調時，還要注意通風。在空調屋裡，應多喝開水，防止乾燥，加速體內新陳代謝。經常開窗換氣，以保持室內空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。

空調在使用一段時間後，內部會附著許多污垢和細菌，不但會影響人體健康，還會影響空調的使用壽命，因此最好定期找專業師傅進行清理和消毒哦。

如果在空調房裡待的時間較長，每天應該進行適量運動，出汗可以排出體內毒素，適當的鍛鍊，可以增強個人體質，通過提高免疫。