拇趾外翻應如何防治：別讓你的美敗在這

拇趾外翻是怎麼引起的？

引起拇趾外翻的原因可以歸為兩種：

有數據表明58%-88%的拇外翻有家族遺傳史。其他內因還包括扁平足、第一跖跗關節過度活動、先天韌帶鬆弛等。類風濕性關節炎、痛風性關節炎導致的足部骨關節畸形也會導致拇趾外翻的形成。

所以，如果你的父母有患拇趾外翻，恰巧你又是個女孩，恰巧你又有扁平足，恰巧你又愛穿高跟鞋！那只能對你說，作為拇趾外翻的高危人群，你得提高警惕了！

拇趾外翻預防大於治療

尤其是對於由於各種原因必須經常穿高跟鞋的女性而言，五大防止拇趾外翻加重的竅門可以借鑑，即一少、二矮、三多、四練、五加墊。

如果發現自己的腳趾已經有拇囊炎、明顯畸形的表現，說明拇外翻已經有點嚴重了，需要到醫院治療，治療可分為兩種，保守治療和手術治療。

保守治療：

1.改變穿鞋的習慣：穿寬鬆舒適的鞋，避免對大拇趾內側的擠壓和摩擦

2.使用矯正器：白天可以在第一、二趾之間夾一個矽膠軟墊，晚上可以用專門的矯正夾板。

3.矯正足部畸形：如果伴有扁平足，需要使用矯形鞋或者特殊的足弓墊進行矯正。

4.鍛鍊足部肌肉：可以通過腳趾夾彈珠或者毛巾的方式，堅持鍛鍊足部的肌肉保持緊繃不鬆弛。

手術治療：

如果以上方法都對你無效，而你又無法忍受拇外翻帶來的痛苦，那麼手術治療應該是最好的選擇。